简易居家瘦腿2步操 轻松练出修长美腿
都市丽人
2007-9-3 16:31:43
因为各种“非典”型理由而无法去健身房锻炼日渐“发达”的肥腿？没有关系，“体线招招鲜”介绍的居家塑腿操，适合你在家练习，随时随地，马上开始吧！
简易居家修腿操 两步速成
小腿伸展运动
1、怕有O型腿的人，在运动前后可以做这项运动。首先，身体微屈，双手放在左腿上，右脚向前跨一步。
2、身体前倾，右脚脚尖向上，直到感觉左小腿正在伸展。两腿轮换练习。
简易居家修腿操 两步速成
小腿结实运动
这个运动适合希望将过细的小腿练得健壮结实的人。
1、双手扶在椅背上，双脚并拢，双膝微屈。
2、缓缓踮脚后跟，上2拍，下2拍。反复练习12至15次。