瑜伽新主张：一天饮食模式图
都市丽人
2007-9-3 15:09:01
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| 可以根据自己的喜好任选每类中的一种或几种—— * 早餐 果汁：苹果汁、橙汁柠檬汁等。 新鲜水果：苹果、香蕉、桃、橘子、草莓、葡萄等。 主食：两片全麦片面包或吐司。 其他饮品：牛奶或蜜柚茶一杯。 *午餐或者晚餐 沙拉：本书菜谱中的最简单的沙拉由西红柿、黄瓜、胡萝卜、绿叶菜等组成加上盐、胡椒、柠檬汁或者沙拉拌匀即可。 汤品：本书菜谱中的或者自己喜爱的汤类。 主食：米饭或者面包。 菜品：炒蔬菜（绿叶菜）、豆类食物（如果是荤食者可以食用鸡肉、鱼类或者动物肝脏， 但尽可能不要食用其他肉类）。 * 下午茶 饮品：花草茶或者果汁 点心：咸饼干、麦片饼干2～4片或者干果，如杏仁、核桃一小把等。 水果：新鲜的时令水果一个。 |