2招 教你秋日瘦出美腿
都市丽人
2007-9-9 9:48:58
运动不足造成的松弛
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瘦腿方案：为了保持良好的臀部线条，每天都要进行针对性的运动
(左)步骤一：两脚张开与肩同宽，伸直背脊站立，两手各拿一个饮水瓶，举至两肩肩上，此时注意手腕不可弯曲。
(右)步骤二：一面吸气、一面弯曲两边的股关节和膝盖，慢慢蹲下来，此时注意膝盖方向要和脚尖一致；蹲至大腿和地板呈平行时，再一面吐气、一面慢慢恢复原来的站立姿势。重复10次。